週末、近くの公園の芝生広場で行われているサンセットパークヨガに参加してきました。
パークヨガが行われているのは春と秋だけのよう。
子どもと公園に行った時に貼り紙を見て以来気になっていたものの、
子どもの予定でなかなかタイミングが合わずにいました。
今回、この秋最後のパークヨガというタイミングで予定が空いたので、
当日予約して子どもたちと行ってきました。
思えば、毎晩寝る前は10分ほどヨガをするのがここ数年習慣になっている私ですが、
自宅以外で講師の方がいるヨガ教室のようなものに参加するのは初めて。
やっと自分に手をかけてあげられるフェーズに来たということでしょうか。
最初にあぐらをかいて楽な姿勢で、と言われたときは
自分にとっての楽な姿勢がわからず、「いつもの呼吸」もわからないし、
なんだか力が入ってしまって楽どころか不自然！（汗）と思っていましたが、
45分のレッスンのあとに同じポーズをしたら
深く考えずに楽に座って呼吸できる感覚があり、体がほぐれているのを感じました。
子どもたちも同じ感想でした。
思えば45分も続けてヨガだけをするって自宅ではなかなかできないけど、
外で先生の声と自分の体に集中してやっていると程よく時間が経っているという感覚でした。
その公園は高台で遮るものがなく、視界が開けたところにあり、
仰向けに寝転んだときに視界が全て空、というロケーションがとても気持ちよかったです。
レジャーシートで寝転んだことはあっても仰向けでいるってなかなかなかったかも。
帰る頃には、お日様を浴びて体を動かしたせいか、ぐっすり寝れそう・・・という心地よい疲れ。
自律神経が整ったということもあるのかもしれない。
次の開催は春のようなので間が空いてしまいますが、
ぜひ習慣にしたいと思いました。
40代、そろそろ運動を始めたいと思っているけどなかなか行動に移せずにいた私。
小さい一歩を踏み出せたようで嬉しかったです。
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